Роль витаминов в питании человека – это обеспечение нормального функционирования всех внутренних органов и систем организма. При их недостатке начинается авитаминоз. Общими симптомами недостатка витаминов в питании человека и проявлений авитаминоза являются:
- снижение аппетита;
- быстрая утомляемость;
- эмоциональная неустойчивость, раздражительность, плохое настроение, депрессия;
- трещинки в уголках рта;
- нарушения сна;
- шелушение и сухость кожи.
В организме человека витамины, за редким исключением, не вырабатываются и не накапливаются, поэтому необходимо, чтобы они постоянно поступали с пищей.
Подробнее о витаминах можно посмотреть в видеоролике по ссылке - https://www.youtube.com/watch?v=fGZ652Iyq1c
Чтобы быть здоровым, принимайте витамины, правильно питайтесь, чаще улыбайтесь и будьте здоровы!